Monster walk

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Monster walk

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1अपनी एड़ियों के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड लगाएं।
  2. 2अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें।
  3. 3प्रतिरोध बैंड पर तनाव बनाए रखते हुए, अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ें।
  4. 4प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए अपने बाएं पैर का अनुसरण करें, बगल की ओर बढ़ते हुए।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएं, फिर पक्ष बदलें।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits