Monster walk

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Monster walk

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Наденьте эластичную ленту на лодыжки.
  2. 2Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
  3. 3Сделайте шаг в сторону правой ногой, сохраняя напряжение на эспандере.
  4. 4Следуйте левой ногой, делая шаг в сторону, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits