Medicine ball supine chest throw

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Medicine ball supine chest throw

Upper arms · Medicine ball

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину на скамью, согните колени и поставьте ступни на землю.
  2. 2Держите медицинский мяч обеими руками, вытянув руки прямо над грудью.
  3. 3Опустите медицинский мяч к груди, держа локти близко к телу.
  4. 4Со взрывной силой толкните медицинский мяч вверх, полностью выпрямив руки и подбросив мяч как можно выше.
  5. 5Поймайте медицинский мяч и повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits