Medicine ball supine chest throw

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos sur un banc, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Tiens le médecine-ball des deux mains, en étendant tes bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3Abaisse le médecine-ball vers ta poitrine, en gardant tes coudes près de ton corps.
4. 4Pousse de manière explosive le médecine-ball vers le haut, en tendant complètement tes bras et en lançant le ballon aussi haut que possible.
5. 5Attrape le médecine-ball et répète le nombre de répétitions souhaité.