Medicine ball supine chest throw

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Medicine ball supine chest throw

Upper arms · Medicine ball

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena su una panca con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni la palla medica con entrambe le mani, estendendo le braccia verso l'alto sopra il petto.
  3. 3Abbassa la palla medica verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
  4. 4Spingi in modo esplosivo la palla medica verso l'alto, estendendo completamente le braccia e lanciando la palla più in alto possibile.
  5. 5Prendi la palla medica e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits