No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball chest push from 3 point stance
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Bir eliniz sağlık topunun üzerinde, diğer eliniz yerde olacak şekilde 3 nokta duruşuyla başlayın.
- 2Bacaklarınızı uzatın ve vücudunuzu düz bir çizgide konumlandırın.
- 3Sırtınızı düz tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
- 4Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu vücudunuzdan uzağa doğru itin.
- 5Başlangıç pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits