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Medicine ball chest push from 3 point stance
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra.
- 2Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta.
- 3Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta.
- 4Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
- 5Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits