No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball chest push from 3 point stance
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Zacznij w pozycji podparcia trójpunktowego, z jedną dłonią na piłce lekarskiej, a drugą na podłodze.
- 2Wyprostuj nogi i ustaw ciało w jednej linii.
- 3Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając plecy proste.
- 4Odepchnij piłkę lekarską od ciała, w pełni prostując ramię.
- 5Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits