Medicine ball chest push from 3 point stance

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Medicine ball chest push from 3 point stance

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1한 손은 메디신볼 위에, 다른 한 손은 땅 위에 놓인 3포인트 스탠스로 시작합니다.
  2. 2다리를 펴서 몸을 일직선으로 위치시킵니다.
  3. 3등을 쭉 펴고 유지하면서 가슴을 천천히 땅을 향해 낮춥니다.
  4. 4메디신볼을 몸 앞으로 밀어 팔을 완전히 펴집니다.
  5. 5처음 위치로 돌아가서 원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits