Medicine ball chest push from 3 point stance

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Medicine ball chest push from 3 point stance

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с трехточечной стойки, положив одну руку на медицинский мяч, а другую на землю.
  2. 2Вытяните ноги и расположите тело по прямой линии.
  3. 3Опустите грудь к земле, сохраняя спину прямой.
  4. 4Оттолкните медицинский мяч от тела, полностью выпрямив руку.
  5. 5Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits