Medicine ball chest push from 3 point stance

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Medicine ball chest push from 3 point stance

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
  2. 2Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta.
  3. 3Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
  4. 4Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
  5. 5Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits