Medicine ball chest push from 3 point stance

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Medicine ball chest push from 3 point stance

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1एक हाथ मेडिसिन बॉल पर और दूसरा हाथ ज़मीन पर रखकर 3 पॉइंट स्टांस में शुरुआत करें।
  2. 2अपने पैरों को फैलाएं और अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखें।
  3. 3अपनी पीठ सीधी रखते हुए अपनी छाती को ज़मीन की ओर नीचे करें।
  4. 4अपनी बांह को पूरी तरह फैलाकर दवा की गेंद को अपने शरीर से दूर धकेलें।
  5. 5प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits