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Lunge with jump
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- 3Spingi con il piede destro e salta in aria, cambiando la posizione dei piedi a mezz'aria.
- 4Atterra dolcemente con il piede sinistro in avanti e abbassa immediatamente il corpo in una posizione di affondo.
- 5Continua ad alternare affondi e salti per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits