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Lunge with jump
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
- 3Empújate con el pie derecho y salta al aire, cambiando la posición de los pies en pleno vuelo.
- 4Aterriza suavemente con el pie izquierdo hacia adelante y baja inmediatamente el cuerpo a una posición de zancada.
- 5Continúa alternando entre zancadas y saltos el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits