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Lunge with jump
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.
- 3Pousse sur ton pied droit et saute en l'air en changeant la position de tes pieds en plein saut.
- 4Atterris en douceur avec le pied gauche en avant et abaisse immédiatement ton corps en position de fente.
- 5Continue à alterner entre les fentes et les sauts pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits