Lever unilateral row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever unilateral row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к машине.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и держите спину прямо.
  3. 3Потяните ручки к телу, сведя лопатки вместе.
  4. 4Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits