No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever unilateral row
Back · Leverage machine
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et place-toi face à la machine.
- 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et garde le dos droit.
- 3Tire les poignées vers ton corps en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
- 4Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement et étends tes bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits