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Lever unilateral row
Back · Leverage machine
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
- 2Afferrare le maniglie con una presa prona e mantenere la schiena dritta.
- 3Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole.
- 4Fai una pausa per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits