No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever unilateral row
Back · Leverage machine
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się przodem do maszyny.
- 2Chwyć uchwyty nachwytem i trzymaj plecy proste.
- 3Przyciągnij uchwyty w kierunku ciała, ściągając łopatki.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w szczytowym punkcie ruchu, a następnie powoli zwolnij i wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits