Lever unilateral row

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Lever unilateral row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
  2. 2Agarra las asas con un agarre prono y mantén la espalda recta.
  3. 3Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
  4. 4Haz una pausa en el punto máximo del movimiento y luego suelta lentamente, extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits