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Lever standing chest press
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati a terra.
- 2Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza del petto.
- 3Spingere le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits