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Lever standing chest press
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, les pieds à plat sur le sol.
- 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes mains à hauteur de la poitrine.
- 3Pousse les poignées vers l'avant jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, en gardant tes coudes légèrement fléchis.
- 4Marque une pause, puis ramène lentement les poignées vers ta poitrine, en gardant le contrôle tout au long du mouvement.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits