Lever seated fly

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Lever seated fly

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

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  1. 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
  2. 2Afferrare le maniglie con presa prona e tenere i gomiti leggermente piegati.
  3. 3Espira e spingi le maniglie in avanti, unendole davanti al petto.
  4. 4Fai una pausa per un momento, contraendo i muscoli del torace.
  5. 5Inspira e ritorna lentamente alla posizione di partenza, permettendo ai muscoli del torace di allungarsi.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits