Lever leg extension

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Lever leg extension

Upper legs · Leverage machine

Target muscles

Quads

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza del sedile e lo schienale della macchina per adattarli al tuo corpo.
  2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi sul poggiapiedi.
  3. 3Afferrare le maniglie o le barre laterali per garantire stabilità.
  4. 4Estendi le gambe in avanti raddrizzando le ginocchia, sollevando il peso.
  5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il peso nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits