Lever lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever lateral raise

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TrapsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Koltuk yüksekliğini ayarlayın ve sırtınız yastığa dayalı olacak şekilde kendinizi makinenin üzerine konumlandırın.
  2. 2Tutma yerlerini üstten kavrayın ve kollarınızı düz tutun.
  3. 3Nefes verin ve kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından nefes alın ve kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits