Lever lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever lateral raise

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TrapsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки прямым хватом и держите руки прямыми.
  3. 3Выдохните и поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны полу.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits