No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever lateral raise
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TrapsUpper back
How to do it
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- 2Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
- 3Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits