Lever lateral raise

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Lever lateral raise

Shoulders · Leverage machine

Target muscles

Delts

Also works

TrapsUpper back

How to do it

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  1. 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia tese.
  3. 3Espira e solleva le braccia verso i lati finché non sono parallele al pavimento.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits