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Lever lateral raise
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TrapsUpper back
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le coussin.
- 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et garde les bras tendus.
- 3Expire et lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- 4Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits