No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever gripper hands
Lower arms · Leverage machine
Target muscles
Forearms
Also works
BicepsTriceps
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et saisis les poignées de la machine à levier.
- 2Garde le dos droit et tes pieds à plat sur le sol.
- 3Expire et serre les poignées, en contractant tes avant-bras.
- 4Maintiens la contraction une seconde, puis relâche lentement et reviens à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits