No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever gripper hands
Lower arms · Leverage machine
Target muscles
Forearms
Also works
BicepsTriceps
How to do it
- 1Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
- 2Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- 3Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
- 4Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits