Lean planche

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Lean planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChestTriceps

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo dritto.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e sposta lentamente il peso in avanti, portando le spalle oltre le mani.
  3. 3Tieni i gomiti leggermente piegati e il corpo dritto mentre ti pieghi in avanti.
  4. 4Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits