Kettlebell seated two arm military press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell seated two arm military press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Avuç içleriniz öne bakacak şekilde her iki elinizde omuz hizasında bir kettlebell tutun.
  3. 3Kollarınızı tamamen uzatarak kettlebell'leri başınızın üzerine doğru bastırın.
  4. 4Üstte bir an duraklayın, ardından kettlebell'leri yavaşça omuz hizasına indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits