Kettlebell seated two arm military press

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Kettlebell seated two arm military press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
  3. 3Premi i kettlebell sopra la testa estendendo completamente le braccia.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell all'altezza delle spalle.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits