No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell seated two arm military press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi o podłogę.
- 2Trzymaj kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu.
- 3Wypchnij kettlebelle nad głowę, w pełni prostując ramiona.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść kettlebelle na wysokość barków.
- 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits