Kettlebell seated two arm military press

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
2. 2Sujeta una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.
3. 3Presiona las pesas rusas por encima de la cabeza extendiendo los brazos por completo.
4. 4Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la altura del hombro.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.