Kettlebell seated two arm military press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell seated two arm military press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Держите гирю в каждой руке на уровне плеч ладонями вперед.
  3. 3Выжмите гири над головой, полностью выпрямив руки.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно на уровень плеч.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits