Kettlebell one arm military press to the side

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell one arm military press to the side

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w jednej dłoni na wysokości barku.
  2. 2Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj proste plecy.
  3. 3Wypchnij kettlebell nad głowę, w pełni prostując ramię.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść kettlebell do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits