Kettlebell one arm military press to the side

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Kettlebell one arm military press to the side

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

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  1. 1다리를 어깨 너비로 벌리고 한 손으로 어깨 높이에서 케틀벨을 잡습니다.
  2. 2코어에 힘을 주고 등을 곧게 펴줍니다.
  3. 3케틀벨을 머리 위로 누르면서 팔을 완전히 펼칩니다.
  4. 4최고점에서 잠깐 멈춘 후 케틀벨을 천천히 처음 위치로 낮춥니다.
  5. 5원하는 반복 횟수를 완료한 후 반대쪽을 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits