Kettlebell one arm military press to the side

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa con una mano a la altura del hombro.
2. 2Activa el core y mantén la espalda recta.
3. 3Presiona la pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
4. 4Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente la pesa rusa de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.