Kettlebell one arm military press to the side

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Kettlebell one arm military press to the side

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, एक हाथ में कंधे की ऊंचाई पर केटलबेल पकड़ें।
  2. 2अपने कोर को व्यस्त रखें और अपनी पीठ सीधी रखें।
  3. 3अपनी बांह को पूरी तरह फैलाते हुए केटलबेल को ऊपर की ओर दबाएं।
  4. 4शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे केटलबेल को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएं, फिर पक्ष बदलें।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits