Incline scapula push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline scapula push up

Chest · Body weight

Target muscles

Serratus anterior

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
  2. 2Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde sehpanın üzerine koyun.
  3. 3Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak yere koyun.
  4. 4Dirseklerinizi içeride tutarak göğsünüzü benche doğru indirin.
  5. 5Alçalırken kürek kemiklerinizi geri çekin ve kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırın.
  6. 6Kollarınızı uzatmak ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits