Incline scapula push up

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Place tes mains sur le banc légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
3. 3Positionne tes pieds au sol, écartés à la largeur des hanches.
4. 4Abaisse ta poitrine vers le banc, en gardant les coudes rentrés.
5. 5En descendant, rétracte tes omoplates en resserrant tes scapulas.
6. 6Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.