Incline scapula push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline scapula push up

Chest · Body weight

Target muscles

Serratus anterior

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
  2. 2Umieść dłonie na ławce nieco szerzej niż na szerokość barków.
  3. 3Ustaw stopy na podłodze na szerokość bioder.
  4. 4Opuść klatkę piersiową w stronę ławki, trzymając łokcie blisko ciała.
  5. 5Podczas opuszczania, cofnij łopatki, ściskając je razem.
  6. 6Odepchnij się dłońmi, prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits