Incline scapula push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline scapula push up

Chest · Body weight

Target muscles

Serratus anterior

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Положите руки на скамью чуть шире ширины плеч.
  3. 3Поставьте ноги на землю, на ширине плеч.
  4. 4Опустите грудь к скамье, держа локти прижатыми.
  5. 5Опускаясь, сводите лопатки, сжимая лопатки вместе.
  6. 6Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits