Hug keens to chest

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Hug keens to chest

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Согните колени и опустите тело в присед.
  3. 3Приседая, подтяните колени к груди и обхватите их руками.
  4. 4Задержитесь на мгновение в этом положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits