No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hug keens to chest
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie.
- 3En descendant en squat, amène tes genoux vers ta poitrine et enlace-les avec tes bras.
- 4Maintiens cette position un instant, puis reviens lentement à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits