No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hug keens to chest
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- 3Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
- 4Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits