No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hug keens to chest
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
- 3Mentre ti accovacci, porta le ginocchia verso il petto e abbracciale con le braccia.
- 4Mantieni questa posizione per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits