Hug keens to chest

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Hug keens to chest

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1어깨 너비만큼 발을 벌리고 서서 시작합니다.
  2. 2무릎을 구부려 스쿼트 자세로 몸을 낮춥니다.
  3. 3스쿼트하면서 무릎을 가슴 쪽으로 들어 올리고 팔로 무릎을 안습니다.
  4. 4이 자세를 잠시 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits